高龄产妇妊娠避险要关注什么

睡眠充足可以使高龄孕妇提高免疫力，使母子身体健康，形成良好的状态。除每天夜间保持八小时睡眠外，中午还应当保持一个小时午睡。为确保睡眠质量，膳食中不妨增加核桃、酸枣仁这些食物。白天适当晒下太阳，做一点轻松的体育运动，晚上睡前用温水淋浴或用热水烫脚，这样可收到良好的安眠作用。

高龄孕妇防止畸胎，确保母子健康平安的措施是备足营养。这时要对自身的营养状况做了解，有针对性地调整饮食，储备平时体内偏低的营养素。例如体内缺铁，多食用牛肉、动物肝、葡萄干、绿叶菜等，缺钙可多食牛奶、虾皮、豆制品等。

在受孕一个月后服叶酸，不能预防出生缺陷。而受孕前一个月以上开始服叶酸，则胎儿出生缺陷的机会便可能减少。如果未咨询过医师，每天服叶酸的剂量尽量不要超一毫克。

胚胎发育起初阶段是要有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。此外，高龄孕妇在准备怀孕之前还应禁烟酒， 纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，饮食方面的任何偏颇都可能给胚胎造成不良影响。

孕早期的头三个月里要节欲。孕早期，胚胎正处在发育阶段，尤其是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，假如出现房事，子宫受到震动，易使胎盘剥离引起流产。再者，房事时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，便可能会造成流产。此外，精液中含有前列腺素，一样可能会导致子宫收缩而出现流产。

孕中期切莫纵欲。妊娠大约七个月时，应维持子宫的稳定性，保护胎儿生活和发育的正常环境。如孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，在孕中期还是可过房事，但一样要尽力加以节制。因倘若性交过频，用力较大，压迫腹部，胎膜便可能会早破，导致流产。对此，孕妇要多引起注意。