孕期中不能忽略这些饮食问题

一般来说，有的准妈妈无论是孕前还是孕后，喜欢吃生鱼寿司、生牡蛎这些食物。其实，生海鲜没经过高温消毒，藏有较多细菌和病毒。假如不注意，便会被病毒感染。对于抵抗力低下的准妈妈来说，吃生食或半熟食物易出现食物中毒，感染肝吸虫病，影响胎儿的正常生长发育。

忌食用含较多添加剂的食物

添加剂食物大多数含较高的盐分、味精，而维生素和矿物质含量较少或基本上没有。假如准妈妈长时间食用含有添加剂的食物，例如方便面、罐头这些，不但会引起孕期生理性脱水和头痛，对人体也造成相关影响。有的会影响体内胎儿发育及胎儿的神经系统。

孕期忌食油炸、烧烤食物

不少女性怀孕后，仍爱吃香喷喷的炸鸡炸薯条。怀上了孩子，准妈妈要忘了这些油炸、烧烤类食物。它们往往含有致病物质，对准妈妈和胎儿都有伤害。油炸食物含有明矾成分，准妈妈食用后不但不利于胎儿的大脑发育；高热量的食物还可能致准妈妈变肥胖，影响肝脏功能。

忌吃辛辣食物

怀孕后，准妈妈的口味便会有改变，例如变得爱吃辣。但是，准妈妈不能长时间食用辛辣食物。长时间食用辛辣食物易引起母体消化功能紊乱，比如肠胃不适、消化不良、便秘等情况。随着胎儿的长大，食用辛辣食物不但加重准妈妈的消化不良或便秘症状，还可能会影响母体给胎儿的营养供给。

忌吃甜食类食物

糖是人体不能缺少的营养成分之一，多数会经过人体的吸收转化为碳水化合物，从而给人体提供相关能量。但对于准妈妈来说，不建议摄取过多糖分。

孕期食用含糖分较高的食物易出现糖代谢紊乱，严重的情况下会导致准妈妈出现高血糖疾病。此外，血糖过高而可能生出体重较大的胎儿，这对孩子形成不利影响。所以，怀孕期间不可随便吃含糖量高的食物。