孕前准备女性吃什么食物比较有益

备孕期间，均衡地补充身体需要的营养，储备能量，孕妇需补充蛋白质、维生素、微量元素、水分等，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、维生素B等。

备孕必吃食物参考：

玉米

玉米含有丰富的碳水化合物，这样能为人体提供较大的能量。玉米可帮助孕妇在备孕期间补充能量，保持活力。

葡萄

葡萄含糖量较高，尤其是葡萄糖可吸收及补充身体糖分，且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，起到滋阴养血、补虚的作用。

黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，含有的卵磷脂是同类食物中含量较高，以及其中富含的异黄酮能降低胆固醇，减少动脉硬化，此外可起到补肾健脾作用。

鲜奶

鲜奶含有丰富的营养，它可补充孕妇钙质、铁质、锌等增强体质，丰富的蛋白质、脂质是补充孕妇营养的良好来源。

山药

山药既是药材，又是美味的食材，山药营养价值较高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的作用，是备孕期间的必备食物。

日常饮食中，多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分，生男孩的机率会高一点，肉类大多数含有这些营养成分。假如想要生男孩，不妨适当多吃肉类。