备孕前女性应多注意哪些方面

现代人备孕比较关注优生，女性准备怀孕之前，应该到医院做相应的孕前检查，这对下一代优生起到重要作用。女性朋友要在孕前三个月或六个月开始做身体健康状况的检查。此外，关于营养、接种疫以及补充叶酸等方面，也要留有相应的时间。假如孕前检查发现有问题，还有时间进行干预治疗。

睡养

女性备孕时得保持充足的睡眠及充沛的精力、体力，做到起居有规律、娱乐有度、劳逸结合。女性朋友要学会合理地进行生活，养成现代健康的合理生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期这些生理阶段同房。

神养

心情愉快，性格开朗，不仅可增进机体的免疫力，同时还可以促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

食养

女性日常要适当多吃一点富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

动养

经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这样会增强体力和造血功能。

叶酸。缺乏叶酸可能会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果女性怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。