女性朋友怎样缓解孕前担忧心理呢

女性在孕前会出现担心的心理，这些问题的形成有多方面因素。生活中，女性因考虑怀孕后带来的一些影响。加上职场压力较大。怀孕后，会在一段时间内对事业、生活形成影响。女性应正确面对，缓解孕前担忧心理。

产后身材恢复参考

有的女性担心怀孕生产后，身材会改变，身体不如从前。如今随着医学的发展，医疗服务水平的提高，对于女性产后恢复已有比较成熟的方式，只要做到合理保健，分娩后，女性一样可保持健康的身体，还会更增加成熟女性的韵味。

做好孕前准备 

此外，现代人到了应怀孕生产的年龄，较多人会注意通过书本、网络吸收相关知识，这一点较好。但是，有专业医生表示，个别女性吸收的知识不系统，缺乏针对性，所以易一知半解，造成误解。对此，准备怀孕和已怀孕的女性还可去孕妇学校进行系统性学习和训练。

对“恐孕”女性应给予理解

对于有怀孕担忧心理的女性，家人不能过多指责，而要理解她们的心理恐慌，给予她们合理的生活指导，给她们更多的机会了解怀孕方面的有关问题，避免不孕影响。

女性怀孕时尽量减少体育活动。夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，能促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子顺利着床。

每位计划怀孕且体重超出正常的女性，计划怀孕前三个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫应帮助妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前的身体素质。