孕前营养补充女性朋友要留意什么

很多人都知道，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况有关。孕前营养状况良好的孕妇生出的新生儿，不仅体重符合，健康状况良好，抵抗力强，患病率低。孕前营养状况较差的孕妇生出的宝宝，远比不上前者。

孕前营养补充。一般来说，准妈妈营养多少会影响到怀孕率，严重营养不良可导致闭经不能怀孕。青春少女营养不良可能推迟月经初潮年龄，严重时可致月经稀少或闭经，影响到以后的生殖能力。

现在青年妇女的营养不良，不是吃不饱或吃不好的营养不良，多数是因饮食搭配不当，挑食、偏食形成的不良饮食习惯，引起营养索的缺乏而致营养不良。

女性孕前饮食主要有利于怀孕和为孕早期的三个月贮备营养素。怀孕后，特别是前三个月，因未孕前没注意饮食调理，营养贮备不足则可能会影响到胎儿的早期发育。新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况相关。

孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，体重标准，健康良好，比较少患病。而孕前营养状况较差的孕妇所生的新生儿，远比不上前者。所以，女性朋友身体状况、卵子状况都会影响胎儿的生长发育。

女性孕前营养不良，体内各种营养素贮备不足，都可能会影响胚胎发育，如果孕后不能及时补充营养，则胎儿不能从母体摄入足够的营养素，胎儿的发育会受到较大限制，分娩出不足体重的宝宝机会较多。

有的女性不注意孕前补充营养，有的女性甚至对孕期营养不太注意，当生了孩子后，才去考虑喂奶问题，想到增加营养，这是一个比较大的失误。

为了生一个健康聪明的孩子，青年夫妇要从想要孩子的时候便增加营养，提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。营养状况一般的妇女，从孕前3个月就要开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入。

此外，女性要多吃一点水产品、瘦肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。对于体质瘦弱、营养状况差的女性，孕前营养更为重要，开始加强营养的时间要早一些，女性要在孕前半年左右开始注意增加营养。