孕前怎样计算好排卵期呢

女性想受孕成功，一般要在接近排卵期的前几天进行房事，这样可提高女性受孕成功率。通常情况下，夫妻保持每两三天过一次房事，无论什么时候排卵，输卵管里都保持有精子。女性怎样计算好排卵期？请参考下面介绍。

密切观察身体出现的排卵迹象，如宫颈粘液增多或经间痛，有的女性到快到排卵时感觉到腹部微痛。

可以每天把基础体温和宫颈粘液记录在专门的表格里，这样过上一段时间，便可预测自己有可能会排卵的日子。

使用唾液排卵测试仪，它是一个显微镜，用来查看唾液结晶之后的形状。如果是锯齿状，说明出现排卵。

购买黄体生成素排卵试纸，这样能检测黄体生成素达到高峰的日子，大约是排卵的前一天。

排卵期计算方式要看用哪种来确定可能受孕的日子，还要根据具体情况来定。如果月经周期规律，观察宫颈粘液不用花钱，这样相对比较简单。如果怀疑自己可能排卵不正常或月经周期不规律，愿意使用基础体温表、黄体生成素排卵试纸或借助唾液排卵测试仪都可以。

孕前得调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后需要的营养会比平时增加，尤其是对维生素和矿物质的需求，比平时增加一倍以上。不及早调整，怀孕后可能出现营养素缺乏，这样不利于母子健康。

叶酸的补充一样不能忽视，补充叶酸可预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效，还有利于提高胎儿智力，富含叶酸的食品有动物肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类和谷类等。建议怀孕前三个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸，按医嘱去补充叶酸。如果不是严重贫血、缺钙，孕前无须服用营养补剂，应从日常饮食中去摄取。