怀孕前女性要做什么准备

来源：未知日期：2018-09-02 16:47 已阅读：次

女性想怀孩子，一般需要在孕前做足准备，注意不良的生活习惯。生活中要吃一些蔬果，保持充足的休息和睡眠，调理好身体状态。此外，得及时做孕前检查，保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活。

补充叶酸

孕前要提前一个月口服叶酸。女性服用叶酸可避免神经系统发育疾病。如果孕前没及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕十二周为止。

饮食健康

准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量以满足身体营养需求来衡量。同时，应多摄入蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食物。生活中，多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

保持休息、睡眠

每天保持足够睡眠，否则免疫系统可能受到影响，荷尔蒙分泌被打乱，这些不利于怀孕。得让自己保持一个轻松的心情，不要有过大压力。试着练习一些对身体益的动作，既放松心情，又能锻炼身体。

多留意排卵周期

排卵试纸和温度计可帮助女性朋友知道什么时候是较佳的受孕期，也可知道是否会出现排卵不规律。如果存在排卵不规律，应及时调整，便于合理安排受孕时间。

管理好身体

肥胖和高血压会对女性造成比较大的威胁。肥胖会降低女性生育能力，还可能让女性在怀孕过后患上别的疾病。这样则可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。此外，如有高血压，可能会造成胎儿发育缓慢。

做好孕前检查。孕前检查一般会比较多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌、全身体格检查等。为了生一个健康的宝宝，女性朋友要耐心做好每一项检查。

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