女性在怀孕前吃哪些可帮助排卵

生活中，女性备孕即是为怀孕做相关准备。结婚之后，夫妻都想拥有健康聪明的宝宝，组成完整的家庭。因此，女性要做好充分准备。有的女性发现身体如不能排卵，应注意相关饮食方式，请留意下面介绍。

豆类食物

豆类食物属于植物类雌激素食物，女性吃一点豆类食物不仅能补充雌激素，还可有效促进卵泡发育，促进排卵增加受孕几率。女性在经前或经后，可吃一点黑豆，喝点豆浆。

鱼汤

小孩生下来后，女性喝鱼汤能起到良好的发奶效果，实际上受孕前喝鱼汤，也可帮助促进卵泡发育，让女性排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性。此外，鱼汤还可起到保住活血、化瘀、通气的功效。

维生素C食物

维生素C含量高的食物不能少。卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保持排卵的正常进行，女性可多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

苹果

苹果适合备孕时期的女性吃，苹果里有黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质比较高，有利于人体吸收，可促进新陈代谢，将身体中的垃圾废物及时排出体外，给备孕女性提供一个良好的身体环境。

富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能较重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到重要作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草等。

叶酸是备孕和怀孕阶段需要补充的营养物质，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，此外，还有芹菜、菠菜、生菜、油菜、小白菜等，水果类有梨、柑橘、香蕉、柠檬、橙子等，坚果同样是富含叶酸的食物。此外，还有考虑吃一些富含微量元素的食物，相关微量元素可提高身体免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等都是含微量元素较多的食物。