孕妈妈出现便秘是什么原因

生活中，便秘是孕期女性常会遇到的困扰之一，这也是孕期中女性常会疏忽的问题。然而，不能小看这些毛病，假如不留神的话，则会使人倍受困扰。孕妈妈在孕期时出现便秘，通常有较多原因引起。具体请看下面介绍。

妊娠晚期，便秘一般会较严重，常几天没大便，有的还可能会引起准妈妈腹痛、腹胀。严重者可致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，可能会诱发产程过长。

怀孕后，体内会分泌较多孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断变大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到机械性压力比较明显，常伴有痔疮形成。

较多女性在尚未怀孕时就出现了便秘问题，怀孕后，行动不方便，尤其不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得准妈妈对排便有一种恐惧，并有意识减少排便，使便秘情况变得较严重。

妊娠后，以怀孕后期较严重，主要是因孕期分泌出较多的黄体酮，它可能会使子宫平滑肌松弛，也可能会使大肠蠕动减弱。由于子宫会变得较大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，减弱了排便功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，形成粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴随腹痛、腹胀。

中医认为，如果精神不调，例如紧张、压力、焦虑等都可能导致气机失常，致使肠道腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此，准妈妈要避免疲劳，保持身心愉悦，这对防治便秘比较重要。准妈妈每天要早起早睡，注意休息，避免久站或久坐，保持良好的精神状态。

随着身形日益增重，较多准妈妈开始懒于活动，每天吃饱了就躺下睡觉。孕妇本来就胃肠负担重，假如过逸，则气机郁滞，易发生便秘。适量的运动能使气血调和、腑气通畅，还可增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。

每天要注意多饮水，中医上又称为“增液行舟”。不要感到口渴才喝水，建议准妈妈起床后，先空腹饮一杯温开水，再吃早餐，这样可促进排便。