女性孕期为什么会出现失眠

　　每个怀孕的准妈妈一般都为即将到来的孩子感到兴奋，她一般更注意保养，为胎儿营造一个健康的母体环境。有的孕妈妈会出现失眠情况，使身体疲倦，影响胎儿健康。孕妈妈要注意失眠问题，了解失眠原因，及时做对症治疗。

　　影响孕妈妈睡眠健康的因素：

　　尿频影响睡眠。孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半孕妇尿频，但到了后期，大部分孕妇被尿频困扰，晚上起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于变得较大的子宫压迫到膀胱，让孕妇有“尿意”。此外，还有心理因素或身体器官病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

　　雌性激素变化。由于怀孕期间体内激素水平改变，加上怀孕的女性多数在精神和心理上比较敏感，对压力的承受能力会降低，孕妈妈常会出现忧郁和失眠状况。

　　半夜易抽筋。到了妊娠后期，较多孕妈妈常发生抽筋，这一样会影响到睡眠质量。抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较易发生抽筋。此外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。正常的血液处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，易让血液偏酸性，引起电解质不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　食物过敏。过敏是易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应，这样可能造成免疫系统负担。较多人认为，过敏反应通常是指皮肤发痒起疹，还有过敏反应，也称为迟发性过敏反应，这是长时间重复摄取某些食物引起，如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。这类症状不明显，常见有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。

　　孕妈妈为避免分娩时出现意外，应该定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。当女性怀孕二十八周后，孕妈妈要与准爸爸学会做胎儿活动监测，及时为医护人员提供产前、产时监护的信息，避免产前手慌脚乱。