孕妈妈发烧时该怎样进行缓解措施

生活中，发高烧是每个人一生中要经历的阶段，它是机体对外界感染源入侵后产生的生理反应。本质上，对人体不会形成什么影响，发热说明机体具备免疫能力。孕妈妈与胎儿的生理特性毕竟跟一般人不一样。

一般人假如体温高于37℃，即可称为发烧；等到体温高于38℃后，才会感觉到体温上升，且有身体不适感。孕妈妈的体温比一般人高，因为其新陈代谢速率较快，体温会略高于平时0.5℃。因此，孕妈妈体温上升至37.5℃以上，便需要考虑是否存在发烧的可能性。若体温超过38℃ 时，则要注意。

除找出发烧病因之外，对孕妈妈来说，适度退烧比较有必要，发烧常增加妈妈的新陈代谢速率，且会合并较多不适的症状，如头痛、食欲不振、身体倦怠、心悸或脱水等，增加孕妈妈心肺功能负担。

蔬菜。各种新鲜蔬菜是良好的选择，尤其是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，孕妈妈们都清楚，怀孕初期要补充适量的叶酸，可预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法应以水煮、素炒为主，还可进行凉拌。

水果。木瓜有堕胎作用，日常要少吃。假如孕妈妈不爱水果，可做成沙拉，水果营养丰富，又可补充各种维生素。

饮品。可适当喝一些热牛奶、酸奶、果汁等，别喝碳酸饮料，过多饮用碳酸饮料可能引起孕妈妈体内钙质流失。

蛋白质虽好，但不应过量，蛋白质是氮的来源，氮的排泄要通过肾脏，蛋白质摄入越多则意味着肾脏负担越重。孕妈妈本身肾脏负担较重，加上高蛋白饮食，这会加剧肾脏负担而对肾脏产生影响，可能诱发蛋白尿，时间长了之后可能诱发肾脏疾病。

整个孕期要适当休息，避免剧烈运动，不要登高，不要长时间站立、用力或劳累。同时，不要长时间蹲着或做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。

保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅孕妈妈，多一份关怀和呵护。日常要注意营养均衡，保持大便通畅，尽量少食多餐， 不吃辛辣食品，避免肠胃不适。