冬天准妈妈要关注什么孕期护理

女性怀孕之后，便成为了准妈妈。而准妈妈在冬季洗浴要多加注意，女性怀孕后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌比较旺盛，比常人需要洗澡，这样可保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染。

准妈妈洗澡，先要注意水温，不可过高，温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成损害。准妈妈体温比正常高1度时，胎儿脑细胞可能停止发育。如大约升高3度，则有杀死脑细胞的可能，可能形成脑细胞损害，多数会造成不可逆的长时间损害，这会使胎儿出现智力障碍，病重者还可能出现小眼球、唇裂、外耳畸形等，引起癫痫发作。

值得注意的是，水温越高，持续时间越长，则损害越重，准妈妈洗澡水的温度应调节到39度以下，尽可能避免去澡堂洗温水池或盆浴，避免水浸及腹部。

准妈妈洗澡方式要多注意，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因女性怀孕后内分泌发生了多方面改变，使下身有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低，如坐浴，脏水里的细菌、病毒可能进入女性下身、子宫，引起阴道炎、输卵管炎，有的还可能引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等，易致畸胎、早产。

准妈妈冬天洗澡时间不可过长，冬天浴室内或浴罩内，空气减少，温度、湿度较高，氧气供应不足，加上如果进行热水浴，身体表面血管扩张，会致使准妈妈头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等，有的还可能使胎儿缺氧、胎心音加快，影响胎儿神经系统发育。

冬季气温变化较大，有时地上结冰路滑，准妈妈身体笨拙，行动不便，易摔倒和扭伤。结冰季节，准妈妈尽量不要外出。如果要外出，在走路或乘车时要避开地上有雪、冰的地方，严防意外。

当出现流行病毒时，准妈妈则不应随意外出，更不能到影剧院、商场这些人多的公共场所去。注意避免接触家人和单位中的患病者。此外，还要多注意常开窗通风，保持空气新鲜。

准妈妈要常晒太阳。这是因为准妈妈需要更多钙质，以保持自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中的紫外线参与下在体内进行合成。因此，准妈妈在冬季天气较好的日子里，在不着凉的前提下，每天要晒半小时太阳，以增加钙质。