女性在孕期如何防范早产出现

说起早产，很多女性不会感到陌生，早产通常指的是不足三十七周的分娩，早产对产妇本身和对胎儿起到较大影响。怀孕的女性都不希望出现早产情况。早产可以预防，孕妇在生活中做好相关措施，便能有效防止早产。

预防早产要关注下面问题：

孕期摄取充足营养

准妈妈想有效预防早产，孕期便需要摄取充足的营养，均衡合理饮食，适量加强营养，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，不宜偏食和挑食，避免胎儿发育不良，造成早产现象。

生活状态良好

女性怀孕期间，得保持良好的生活状态，不允许吸烟和喝酒，按时吃饭按时睡觉，避免过度操劳，保证每天有充足的睡眠，不建议长期卧床不动，平时要保持良好的心态，不宜做太过激烈的运动，平时在家时可走动一下。

积极防治生殖道感染

怀孕女性的生殖道受到病菌感染易引发早产，孕妇要积极防治生殖道感染，怀孕期间要注意做好下身清洁工作，要穿透气的棉质内裤，每日要用温水清洗下身，不建议用洗液清洁，避免病菌入侵阴道。

孕期要关注口腔健康

女性孕期要注意口腔健康，避免患牙周病，牙周病易致流产或早产，怀孕的女性要引起足够注意。

孕期缓解腰酸背痛要留意以下方面：

适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕五月开始，做任何运动都要避免长时间采取躺姿，这样会压迫准妈妈腹部的大血管，造成血液循环不畅；

坐时，后腰要舒服的靠在椅背上，上半身伸直，不要长时间的坐无靠背的椅子；

站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩部稍向后落下，这样可避免长时间站立；　

行走时身体放松，穿有点跟的鞋，随着腹部隆起，穿平底鞋行走会很累；

每天的站立时间在四小时至五小时的准妈妈，可用护腰带，能起到良好的效果；

采用蜷曲侧卧式睡姿，使用侧睡枕。仰卧时，将枕头垫于膝关节下；

洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可缓解腰酸背痛的情况；

多晒太阳，保持摄入充足的钙质，增强骨骼强度。