女性孕期常见什么睡眠困扰

生活中，孕妈妈身体情况比较特殊，孕期便较易会出现一些问题，影响到孕妈妈睡眠质量。这时孕妈妈可采取相应的措施缓解孕期睡眠质量。

尿频

随着胎儿慢慢变大，这可能会压迫到膀胱，膀胱储尿容积变小，夜里尿频严重会影响睡眠质量。因此，有必要减少夜晚起床次数，从傍晚开始要少喝水，并且每次去洗手间时尽量排空膀胱。

突然犯困

从孕早期开始，孕妈妈便可能感觉白天较为困倦，这是因体内孕酮水平增高造成。孕酮让孕妈妈感到困倦，但晚上反而会影响孕妇睡眠，白天感到更疲惫。这个问题没什么太特别的解决方式，孕妈妈平常要注意多休息。

姿势不舒服

孕期胸部变得敏感，随着肚子越变越大，孕妈妈难找到一个舒适的睡觉姿势，还担心会不会压倒胎宝宝。从怀孕早期开始，孕妈妈便要训练自己侧卧睡觉，睡姿尽量是左侧卧位，这样能加强血液和营养流向子宫和宝宝，还能帮助孕妈妈肾脏更好地排毒。

出现烧心、腿抽筋

孕晚期，孕妈妈不同程度感受到烧心、腿抽筋、胃灼热、精神压力大等，偶尔胎宝宝还会“大闹”一下，搅得孕妈妈半夜醒过来。进入孕晚期后，处于深度睡眠的时间便可能会减少，并会在夜间随时醒来。