产后哪几种维生素可减肥

产后减肥是较多新妈妈的困扰。减去怀孕时期的体重不可忽视，否则会变得超重或肥胖。新妈妈产后恢复要怎样做？产后减肥要注意什么问题？请参考下面介绍。

维生素B保障身体代谢

维生素B是影响身体代谢的营养素，维生素B群摄取不足可能会引发肥胖。

缺乏维生素B1，人体无法顺利将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，便会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没维生素B6的帮助，体内蛋白质无法顺利代谢；缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，可能会致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体吸收。

维生素C促进脂肪燃烧

对于维生素C，我们都知道它是抗氧化抗衰老的营养素。此外，它还是减肥利器。

可改善脂肪和类脂代谢

血液中的VC浓度越高，体内脂肪便越低，补充VC有助于脂肪燃烧。维生素C摄入充足者，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足者要多。

可刺激去甲肾上腺素

去甲肾上腺素可帮助调节郁闷心情，改善情绪。因去甲肾上腺素可影响大脑，抑制食欲，让人感觉不需要进食。它还会刺激情绪，让人感觉充实，忘记饥饿。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素会激增，进而抑制食欲。

能合成肉碱促进脂肪代谢

维生素C合成肉碱，可加速脂肪的分解和燃烧。新陈代谢过程中，如肉碱含量不足，则会致脂肪囤积，形成脂肪组织。

维生素D有助于女性保持肌肉量

有助于女性塑造肌肉和减少肌肉量流失，有的可将肌肉维持到更年期后。