产后新妈妈要注意什么可尽快恢复身体

产后身材会大变形，较多新妈妈可能接受不了，需要减肥，让身体恢复原样。有的产后新妈妈不惜用节食来减肥，这方法不可取。也有新妈妈加大运动强度，严格控制饮食的摄入量，这做法对产后妈妈会产生较大影响。不仅无法补充身体需要的营养，还会影响新生儿哺育。

做适量运动

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但适当做锻炼还是比较合适的，这时可选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体。别小看这些运动，它能缓解疲劳感和身体酸痛。

谨防塑腰带

很多产后妈妈减肥时会选择塑腰带作为辅佐工具。由于经过十月怀胎，妈妈们的肚子会不断发涨，肚皮会被撑得较大，如果产后用束腰带减腹部，不仅会影响呼吸，使血液中含氧量下降，而且阻碍肠道蠕动，导致内分泌功能下降。

新妈妈每天给孩子喂母乳，这样算是月子期间吃的营养较丰盛，易通过母乳把营养传给宝宝，不仅不会发胖，喂母乳反而会让人瘦下去。所以，不需要舍近求远去健身房，把宝宝喂好，同样能减肥。

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的措施。适当运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，达到产后瘦身的目的。一般来说，自然分娩的产妇，产后头一天便可下床活动，而做完剖腹产的产妇，拆线前可适当做翻身及下地走路的产后活动，拆线后才可适量活动。