产妇应怎样预防产后关节疼痛

女性分娩之后，得注意预防产后关节痛。分娩之后，女性要避免受风，但不是不开窗，不通风。产妇的房间应该多通风，让空气流通，开窗时不要让风吹向产妇和宝宝，通风换气时，产妇和宝宝可暂时离开房间，这样能避免因为温度变化而着凉，也避免关节痛。

避免劳累。分娩之后，较多女性因照顾宝宝，大多数妈妈都不能较好去休息。能休息的时间，尽可能多睡一会，保持体力，过度劳累则会引起手指关节疼痛。

让宝宝自己养成入睡的习惯，产妇不能老抱着宝宝，产妇想休息都较难。宝宝睡着之后，得将宝宝放在小床上睡觉，产妇怕宝宝醒就抱着她，这样宝宝会不舒服。产妇也会因劳累而生病。

产后不能捂。较多老人怕新妈妈凉着，就给产妇多穿衣服、裤子，即使夏季也穿长衣长裤，关窗关门，这样对身体不好。如果选择长衣裤，应选择轻薄布料，产后出汗多，产妇要考虑到常更换衣服。如果产妇处在出汗状态，稍加不注意，就可能着凉，引起关节痛。

产后新妈妈不宜久站久立。产后适当运动则比较有必要，但应适可而止，不要因觉得运动可减肥恢复身材，就没完没了去做运动。产后体力恢复还需要相关过程，不能着急，循序渐进。否则可能会引起腰肌劳损、关节疼痛。

饮食要注意。产后妈妈在饮食上要忌生冷食物，如冰水、饮料、冰淇淋、寒凉水果等，更不要吃刚从冰箱里拿出来的任何食物。产后妈妈应吃常温下的食物或加热过的食物，冷藏的食物要远离。

患有产后手指关节痛的女性，经过一阵子营养加强，以及钙的补充，合理的休息和活动，通常都可获得恢复。假如情况较严重，或时间比较长没获得恢复，建议尽早去医院检查，看一看是否出现别的病变。中医，针灸都对产后关节痛起到良好作用。产后，新妈妈如果发现关节疼痛症状较明显，得及早去检查治疗。