寒冬时坐月子要怎样避免月子病

到了冬天时，刚分娩完的新妈妈，身体常较虚弱，有一点小风寒便感觉寒冷，稍不注意保暖易感冒受寒，不利于身体恢复。秋冬季坐月子的新妈妈要注意保暖，避免身体受寒出现月子病。请参考下面介绍。

清洗会阴

细心呵护会阴部。每次如厕后要用温清水洗外阴，勤换护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，这时要在医生指导下做热敷；如伤口红肿、发热，应请医生及早做处理。

洗浴时间

冬天坐月子，如果身体没什么特别情况，宜在产后两周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于气温较低，平时要多注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以10分钟左右为宜。切忌接触较冷的水，避免引起腹痛或出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适问题。不宜空腹洗浴，不宜在饱食后即刻洗浴；由于会阴部有伤口，不能采取坐浴。

注意通风

长时间不通风的房间，空气中细菌密度高，易致各种疾病。产妇房间要清洁、明亮、通风良好。通风时产妇和宝宝应换到另一个房间，盖好被子，不要让风吹到。 一般每天通风两次，每次大约半个小时左右。

寒冬坐月子要注意下面的穿衣问题：

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应常洗澡及勤洗勤换内衣，保持皮肤清洁。

产后乳腺管呈开放状，为避免乳腺管堵塞，文胸要选择纯棉布料，还要配备开身睡衣和毛衫，方便哺乳。

衣裤要选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，可选一些色彩较鲜艳的居家服饰。

产后毛孔呈开放状，易出汗，每天要更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，得注意添减衣物，预防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，得在阳光下曝晒，以收到除菌效果。

为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的高腰长裤，可将整个腹部包裹，这样可保护肚脐的作用。