产后女性应多注意什么

坐月子的新妈妈无论在什么季节，都习惯“捂”，衣服穿厚，窗户关得严。其实，假如新妈妈“捂”得过紧，室内空气不流畅，加上产后虚弱的身体，易导致疾病发生。

室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈的休养。如果室内摆设杂乱无章，空气污浊，喧嚣吵闹，则可能影响新妈妈的身心健康。优美的环境既能美化新妈妈的生活，有利于新妈妈休息，又能美化新妈妈心灵，促使精神愉快。

新妈妈在月子里的居室往往门窗紧闭，俗称“捂月子”，这是没道理的。新妈妈新陈代谢旺盛，出汗多，乳汁的分泌，恶露的排出，加上在室内大小便等，各种气味混在一起，对新妈妈恢复不利。

医院病房空气消毒可证明，紧闭门窗的房间，空气中有大量细菌，通风换气后，细菌便会下降，说明空气流通是空气消毒的良好方式。不要因产后或发热而紧闭门户，应保持居室温暖通风，即使冬天也要短时间开窗换气，但注意门窗不要对流，不要让冷风吹到新妈妈及婴儿身上，尽量避免着凉。

房间里的阳光要充足，而且值得注意的一点是，不能在室内随便吸烟，避免新妈妈和宝宝成为二手烟受害者。

新妈妈做到充分卧床休息，新妈妈在分娩时消耗了很大体力，加上出血、出汗，产后要注意充分休息。产褥期应保证新妈妈有充足的睡眠，每天应睡10个小时左右，这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁分泌。

宝宝出生后的前几个月，较多女性惊讶发现她们比较易感到疲惫，这个时候不要过于着急，生活上做事应慢慢来——需要相对时间来适应。

通常产后半个月可做较轻的家务劳动，1个月后可逐渐恢复正常活动。但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动，不要站立过久，避免造成日后阴道壁膨出和子宫脱垂。

不能让身体受凉。女性产后风湿病，又称作产后风，又叫月子病，是女性在分娩时，因肌表、筋骨大开，身体虚弱，内外空虚，不慎风寒侵入造成的。在月子期，肌表、筋骨合闭，使风寒停留于体内，这是产后风难治的主要原因。典型症状是全身怕风畏冷，稍有开窗就可能会造成“凉风钻到骨头里”的感觉。哪怕炎热夏季，关节处也绑上棉护套，才稍感舒适。