女性秋季坐月子要注意什么护理

秋季白天室内的温度会上升，假如温度在25摄氏度左右，可不用开空调。这时得保持室内空气清新便可。如气温过高，则应适当开空调或进行通风。

产后女性由于身体较虚，应当避免在通风处，如室外有风，那室内通风时应避免过堂风。此外，还要适当保持室内湿度，能使产妇舒适，而且由于宝宝的皮肤娇嫩，干燥的空气会对小儿形成影响。适当的湿度对宝宝健康较有利。

劳逸结合

秋季坐月子，产妇们除了多加休息之外，一样应该适当活动筋骨。假如长时间躺在床上，可能会致身体肥胖，不利于身体恢复。产妇们等到自己的身体恢复得差不多时，建议做一做产妇健身操。

滋补要适宜

秋季坐月子要调养身子，滋补需有限度。不能滋补过量，尤其是易引发肥胖症的产妇们，注意合理选择滋补的食材。要是刚经过剖腹产，术后这几天尽量吃一些比较清淡的流食。对于顺产的女性，滋补食材的选择要清淡，不能吃过于油腻的食物。而对于母乳喂养的妈妈更要注意，食用脂肪量过多的食物，这样比较易造成乳汁内部的脂肪量过多，从而致使宝宝容易出现腹泻。

产后避免抑郁

秋季活动范围小，加上产妇身体、心理和角色转换等方面不适应，月子经常可能会出现相关的负面心理。这些大多数是孤独无助、委屈伤心、生活懒散，易造成产后抑郁出现。

洗澡要避风

产妇身体虚、易出汗，因此保持身体干净一样不能大意。根据个人情况而言，顺产生产一周至两周左右，便可尝试洗澡。不过洗澡时，产妇要关好门窗，防风防寒，注意水温适宜。