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分娩后女性子宫应怎样恢复 2019-06-02
产后，女性要注意恢复子宫健康。平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部不要弓起。... [详情]
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女性产后要多关注胸部恢复问题 2019-06-02
两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。... [详情]
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产后女性想恢复身材要关注什么 2019-06-02
产后产妇想恢复身体，可适当按揉腰部。俯卧，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。女性产后适当做运动，对身体恢复起到良好帮助。... [详情]
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产后女性做哪些运动有助于恢复 2019-06-02
产后女性需颈部平躺，四肢保持伸直，将头向前屈伸，让下颚贴近胸部。然后，慢慢将头放平，这一套动作重复大约十次左右，可收缩妈妈们的腹肌，使产后女性颈部和背部肌肉获得一个良好的舒展效果。... [详情]
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女性分娩后通过哪些运动使身体恢复 2019-06-02
产后女性在微汗状态下持续慢跑，身体能量供给由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的产后妈妈，采用此方式进行减肥，用不着天天跑。... [详情]
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产后女性要怎样做身体护理 2019-06-02
坐月子期间需要多休息，产妇不能整天躺在床上，不下地走一走。适当的活动不仅可促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓这类并发症的发生。... [详情]
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产后女性吃什么食物比较合适 2019-06-02
产后女性要适量喝一些汤类，如鱼汤和肉汤。较多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼汤以及鸡汤、肉汤等。较多汤的主要功效是补血，有利于缓解产后恶露不尽、小腹冷痛这些症状。... [详情]
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产后恢复日常应关注什么按摩方式 2019-06-02
双手擦热，手掌中滴上几滴按摩霜，均匀地涂抹在腹部上，以肚脐为中心，阴毛上方为下界，划一个矩形，取顺时针的方向，沿着这个矩形从右至左，利用揉捏的动作轻轻地按摩腹部，每天一次，每次约五分钟左右。... [详情]
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产后恢复运动要怎样做 2019-06-02
产后想身体恢复，产妇可做一些运动。仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。抱住双膝，用反作用力，立起上半身，再回到仰卧状态，像摇椅一样，起来、躺下。... [详情]
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产后女性恶露护理要留意哪些 2019-01-23
女性刚生完宝宝三天内，产后恶露的量较多，颜色比较鲜红。当等到产后第四天，产后恶露颜色慢慢变淡。到了产后第十天，女性的恶露颜色便开始改变，变成淡黄色恶露。... [详情]
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