乳房疼痛女性要怎样做护理

来源：未知日期：2018-07-06 15:34 已阅读：次

女性在月经来潮前，有双乳胀痛或不适感，乳房胀满、发硬、压痛，原有的颗粒状或结节感较明显，属女性生理现象。少数敏感者在乳房受轻微的震动或碰撞时感到胀痛难忍，不敢走路、着衣，给女性带来较大困扰。乳房疼痛，女性要怎样做护理呢？请参考下面介绍。

常按摩乳房

轻按乳房，使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，大约是一个硬币大小的范围。用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适症起到良好帮助。

改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，还有重要的一点是防止已受压迫的乳房神经受到压迫，消除不适。有的女性发现，慢跑运动员穿戴稳固的胸罩，便是为了此保健。

防止肥胖

过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房肿痛。

不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前大约十天左右，女性要避免这些食物。

忌咖啡因

较多患有乳房痛及别的良性症状的女性，戒除咖啡因后，症状可获得改善。因此，乳房常疼痛的女性需戒掉咖啡，忌汽水、巧克力、冰淇淋、茶等食物和饮品。

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