女性要注意月经前乳房胀痛现象

女性排卵时雌激素分泌达到顶峰，孕激素的分泌在缓慢增加。卵子排出后，雌激素水平会出现暂时性下降。不过，排卵后一天至两天，黄体（排出卵子的卵泡形成）开始分泌雌激素，分泌较多孕激素。

如果卵子等不到精子前来合体，排卵后九天至十天左右，黄体则开始退化、萎缩，雌孕激素水平迅速下降，这会失去雌孕激素的支持，乳腺停止发育，恢复原状。

有时雌孕激素波动还会影响乳房皮肤皮脂腺正常分泌，乳头及周围皮肤得不到皮脂滋润，变得干痒。等到月经一来，皮脂腺会恢复工作，这症状也就随之缓解。

女性要预防月经前乳房胀痛：

按摩缓解

轻轻按摩乳房，使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，可先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症起到较大帮助。

冷热交敷

热敷是一种有效的缓解方式。当感觉到乳房胀痛时，不妨用毛巾包上热水袋，敷在胸部。假如效果不理想，还要准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

远离咖啡

戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会获得相关改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，以及含有咖啡因的其他饮料，这样才可缓解疼痛。

合体胸衣

胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，引起胀痛，胸罩太大又可能会致使胸部不能固定，运动时受到影响。

乳房胀痛与情绪、精神因素密切相关。当一个人在失意或生活、工作中心情不舒畅，有时受到意外精神刺激时，易郁闷伤肝，使肝气郁滞、肝经阻滞，致血行不畅，出现乳房胀痛。所以，女性得保持情绪稳定、愉快乐观，解除不愉快的情绪。