哪几类人是乳腺增生的高发群体

女性肥胖群体比较易患乳腺增生，平时摄入过多脂肪的女性易患乳腺增生。日常如改掉不健康的饮食结构，控制脂肪和热量的摄入量，避免身体过度肥胖，适当吃一些新鲜绿叶蔬菜，少吃油炸类食物，平时要控制甜食摄入量。

女性长时间处于精神压抑，这样易患乳腺增生，精神长期抑郁会严重影响乳房健康，且导致内分泌紊乱，从而影响到乳房的健康发育，易致乳腺增生的发病，女性需要尽早调节紧张压抑的情绪。

缺乏体育锻炼的女性。缺乏体育锻炼的女性易患乳腺增生，女性平时要加强身体锻炼，尤其是白领女性久坐不活动会影响到乳房的健康，也会影响卵巢和子宫的健康，这类女性易患各种妇科疾病。

乳腺增生并发症参考：

肝郁气滞：乳腺增生患者不仅会出现月经周期短，还会出现经量异常的现象，大多数患者会出现精神抑郁的情况，会严重影响到患者的健康，也会影响到正常的生活，乳腺增生治疗不及时会诱发严重的并发症，会影响到患者的工作效率。

月经不调：乳腺增生患者会出现月经不调的症状，这种疾病如果得不到及时的治疗，影响到患者的月经周期，会诱发严重的并发症，患者会出现月经量少，并且也会出现痛经的症状，对患者的生活造成不利影响。

多进食富含纤维素的蔬菜：乳腺增生患者应该要多吃绿叶蔬菜，并且要多吃些水果，需要增加维生素的摄入量，维生素可以加快人体新陈代谢，且能排出人体内的有毒物质，而且起到消除自由基的作用，还能缓解乳腺增生症状。

乳腺增生要多吃豆制品。豆制品中含有丰富的异黄酮，具有调节雌性激素的作用，能有效缓解乳腺增生患者乳房的疼痛感，乳腺增生患者平时合理饮食，有助于疾病的治疗，并且能有效控制患者病情的发展，可起到保健乳房和卵巢的作用。海带具有多种养生保健的功效，而且海带中含有人体需要的丰富的碘，女人常吃海带可促进叶黄素的生成，可降低女性体内雌性激素的分泌水平。