孕妇足月腰酸是怎么回事

女性怀孕初期会出现一些妊娠反应，在胎儿足月时，准妈妈会出现较多不适现象，这让准妈妈颇受困扰。其中，腰酸是比较常见的问题。面对腰酸问题时，准妈妈要怎样去缓解呢？请参考下面介绍。

胎儿胎头下降

预产期并不代表胎儿在此时间出生。生产前期，胎儿的头部下降，这个过程中，准妈妈腰部有下坠感，而且因准妈妈肚子较大，走路时重心都往后，这姿势让准妈妈的腰部产生重力，也易使准妈妈有腰酸出现。

胎儿成长

准妈妈在足月时，都怀着对新生儿的期待，身体上的变化也是因体内胎儿成长而引起，胎儿开始由一个小的受精卵发育成一个胎儿，体积的变大逐渐占据子宫空间，在足月时，胎儿已发育完成，所以对于子宫周围的器官形成挤压，这样的话则可能会出现疼痛、酸胀、腰部不适等情况出现，这些都是正常表现。

挺胸突肚姿态

孕晚期准妈妈子宫日渐变得较大，身体重心前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈需要将肩部及头部向后仰，形成准妈妈特有的挺胸突肚姿态，这姿态可能会造成胸部脊柱过度前凸弯曲引起脊柱痛，孕妈妈常感觉腰酸。

孕妇要保持好睡眠：

孕晚期左侧卧合适

孕晚期不宜采取仰卧睡姿。仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。

硬板床适合准妈妈

对于准妈妈来说，柔软的床垫并不合适。准妈妈睡软床会更累，长期卧躺在柔软的弹簧床上，易致脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，有的可能引起腰痛。

平时可调整心情。准妈妈孕晚期睡眠质量常不高，除身体原因，还可能跟心理有关。孕妈妈要正确看待个人心理问题，及时告知家人，保持轻松心情，这样对睡眠有好处。