乳腺增生女性应怎样做护理

乳腺疾病是女性比较高发的健康问题，预防乳腺增生先要从饮食开始，女性要懂得乳腺增生护理，这是预防较大的措施，对于乳腺增生，摄入过高的脂肪和动物蛋白，还有饮食无节制造成肥胖，刺激胸部腺体上皮细胞增生。女性做乳腺健康护理要注意下面问题。

情志调畅。此病的发生与精神情绪起到密切关系。平时要多听悦耳音乐，养成养花、养金鱼这些生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

饮食方面。饮食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激的食物，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌烟酒。

体育锻炼。女性日常要多增强体质，常在阳光下运动，多出汗可以将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，这是治疗乳腺增生不能忽视的步骤。

及时检查。较少患者会出现身体病变，女性要每隔三个月去医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时也可自己做检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。当发现有质地变硬的单个肿块，应马上去医院检查、就诊。

心理治疗则较重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理影响，有的人缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，这样便加重内分泌失调，促使增生症加重，日常应解除各种不良的心理刺激。

女性日常要吃多一些蔬菜、豆制品这类低脂肪高纤维的食物。这能增加身体内部的代谢，减少胸部不良干扰，也可减少含雌激素过多的食物摄入，女性应注意吃多一点维生素B、维生素C或钙、镁这些矿物质。

怀上小孩和哺乳一般可促使出现孕激素，因此要照顾和复原乳腺功能。哺乳可使乳腺获得发育，在断奶后将获得良好恢复。乳腺增生是女性普遍的炎症，多见于25岁至45岁左右的育龄阶段女性，造成乳腺增生的原因较多。像内分泌异常引起的激素改变、心理波动、压力等诱因都可能诱发乳腺增生。女性得及时找出病因，进行积极防治。

月经初潮较早或月经消失较晚的女性，跟未妊娠或未进行哺乳的女性都应进行检查。女性乳房凹凸不平，大部分女性自己摸到硬物只不过是普通乳腺凸起的区域，每一次月经到来之前，这部分硬物多数会表现得愈明显。乳腺增生症常同时或接连在左右两侧乳房看见几个体积不等、界限不清的结节，通常可被推动。