产后女性要怎样做好乳腺护理

产后，女性要懂得乳腺的护理。乳腺保养配以合理的营养产后饮食，对乳房健康起到较大好处。较多女性减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因是仅顾一味减肥，未注意补充营养。

产后女性不应节食减肥。有的女性面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要一年左右时间才能逐渐恢复，不要急于节食减肥，应当采用别的方式。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、芝麻等。

按摩术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现比较明显的效果。简单的按摩方式是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做“8”字型按摩。

产后要及时喂奶

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。有人指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还可能会变得更丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现相关情况，通过体操健胸等方式，乳房可获得恢复。

疏通护理

产后女性乳房出现变形、病变较大可能是因为打回奶针、停止哺乳这些原因而引起。如果妈妈在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，这样可避免这种状况出现，还有事半功倍的效果。