生活中女性怎样护理乳腺健康

乳腺增生是慢性疾病，治疗过程中，基本原理是通过调节内分泌紊乱来缓解乳腺增生症状。生活中，女性要注意做好乳房的保健，积极预防乳腺增生，下面由乳腺医生为大家讲解。

生活中，女性或多或少会遇到一些对乳房有影响的因素，在此要提醒女性应注意以下方面，尽量避免乳腺增生。

忌疲劳过度

如果因房事或劳累过度，则可能会伤到元气，时间长了则伤到脾胃，严重导致肾虚，内分泌失调易引起乳腺增生。

保持愉快心情

中医认为，假如心情时常低落，时间长了之后易伤到肝，易使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，血瘀结聚成块，导致乳腺增生。

生活有规律

保持生活节奏，做到劳逸结合，同时保持夫妻房事和谐，这样能起到调节内分泌失调的作用。平时要保持大便通畅，同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生起到良好作用。

日常多运动

日常要多运动，放松身心，提高身体疫力，对预防乳腺增生有良好作用。

合理饮食

如果常食用冷食、油腻的食物，不仅易伤到脾胃，还可能积聚较多痰，痰气互结，致经脉阻塞，这便引起乳腺增生。

哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头；定时哺乳，每次尽可能将乳汁排空，如乳汁过多，婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空；发热，体温较高时，不宜吸乳。生活中，女性饮食宜清淡，易消化，少食油腻，忌辛辣。