女性吃哪些食物对乳腺有帮助

乳腺是女性丰满的特点之一，乳腺的好坏也跟身体健康紧密相关。尤其是乳腺疾病持续增加，我们更应保护好乳腺，让女性美持续下去。女性吃哪些食物对乳腺健康比较有益呢，请参考下面介绍。

菌类

银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力。

海带

含有较多的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，具有辅助治疗作用。

大豆

豆制品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳腺不适。

坚果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生。它们都含有较多的抗氧化剂和维生素E，让乳腺组织富有弹性。

牛奶及乳制品

含有丰富的蛋白质和钙质，这样柯预防乳腺炎症。

鱼类及海产品

富含人体需要的微量元素，这样可增强体质、保护乳腺。

牛油果

牛油果中含丰富的不饱和脂肪酸，可增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可防止胸部变形，维生素E则有助于胸部发育。

木瓜

木瓜是丰胸的食物，味甘性平，与红枣这样的补血养颜的食物一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者具有良好的食疗作用。