乳腺护理女性要留意什么

生活中，如女性乳房受外力挤压，便会对乳腺健康形成较大影响。乳房内部软组织易受到挫伤，使内部引起增生。此外，有的会受外力挤压后，易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。一般情况下，女性的睡姿以仰卧为佳，不要长时间向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，较易引起双侧乳房发育不平衡。请参考下面介绍。

忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下三方面：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，材料应是少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。此外，乳罩的制作材料应是纯棉，不宜选用化纤织物。

有的女性常不配戴乳罩，认为乳房未长成，不用戴乳罩，这种想法有误。假如长时间不戴乳罩，不仅使乳房易下垂，还易受到外部损伤。对于女性而言，乳罩配戴合适，不影响乳房发育，有利而无害。

忌过度节食

饮食控制。身体脂肪的增减，营养丰富含有足量动物脂肪和蛋白质食物，使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加，乳房才能获得正常发育。

有的女青年，为了追求身材苗条，不顾一切地节食，有的还天天以素菜为主，结果使乳房发育不全，干瘪无形，其他养护措施便于事无补。

切忌不锻炼

适当轻度按摩，这样可使乳房丰满，做按摩是乳房锻炼的措施之一，对于乳房组织的健康起到良好作用。

实际上，锻炼的本身不能使乳房变得较大，因乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增加，胸肌变大便会使乳房突出，看起来乳房便慢慢变得较大。