产后女性怎样做乳腺护理

哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的较佳方式。通常情况下，凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养孩子。女性如保养合适，乳房并不会下垂，哺乳期间女性要留意乳腺健康方面的护理。请参考下面介绍。

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩大约十分钟。

乳罩选戴松紧合适，这样能发挥较佳的提托效果。从哺乳期开始，坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会下垂。穿胸罩时，应选择大小合适、有钢托的款式。女性怀孕三个月时，乳房约比孕前增加三分之二个罩杯。此时不能再穿原来的胸罩，选择新胸罩时注意罩杯要比孕前大一些或有弹性。

每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房清洁，而且能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。洗澡时可用冷热交替的喷水方式来刺激乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳腺血液循环。

哺乳期不要过长，孩子满十个月左右，即应断奶。

多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，有利于保持乳房健美。

坚持做俯卧撑这类扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

乳腺养护过程中要避免下面问题：

忌强力挤压

这点对女性来说要注意，乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，使内部引起增生。加上受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂这类现象。

睡姿要正确

女性的睡姿以仰卧比较好，不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，还易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应避免男方用力挤压乳房，否则会产生不良后果。

女性如使用香皂类的清洁物品，通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，可能会促使细胞分裂增生。如果常不断去除这些角化层细胞，便会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这肿胀便是因乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落而引起。

若重复使用香皂这类清洁物品，易碱化乳房局部皮肤，乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，恢复其酸化环境，则需要花费相关时间。香皂在不断使皮肤表面碱化时，还促进皮肤上碱性菌的增生，女性对此不能大意。