哺乳期女性护胸要怎样做

女性处在哺乳期时，应多注意护胸方面的问题。妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。女性平时要戴合适的胸罩。从哺乳期开始，坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后，可能会出现下垂。胸罩大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但先得方便哺乳，质地应为全棉。

喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一块塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

用橄榄油按摩乳房

用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏，而橄榄油是不错的选择。

吃一些含异黄酮的食物及猪皮、牛筋

生活中，可多吃富含维生素E的食物，以及含有异黄酮的豆类、坚果类食物。

女性文胸应方便放置乳垫，怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妈妈或产妇使用防溢乳垫来吸收溢出的乳汁。为方便放置和固定防溢乳垫，很多女性专用孕文胸在罩杯内装有袋口及辅助带。

罩杯的角度明显上扬且有深度，这时应是较薄有弹性的纯棉针织面料。

注意有授乳开口设计，罩杯的授乳开口增加了文胸的附加价值，可将穿着期间由孕期增加至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可一手抱着宝宝，另一只手解开扣环，这样比较方便。

胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

罩杯的底边有钢丝托衬，可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成。

胸罩的颜色应选择本白色，纯白色含有漂白剂，可能会使皮肤产生不适，影响到婴儿健康。