女性要怎样做乳腺护理呢

女性要懂得胸部放松，为保持胸部的曲线，有的美女们时时被裹在内衣中，连周末也得不到放松，晚上睡觉也穿着内衣，这样的做法对女人胸部的伤害比较大。对塑形未必会取得较好效果，反而会招来乳腺疾病。女性要想胸部健康，适当放松自己的胸部，周末休息在家还有睡眠时脱下内衣，让胸部保持血液流通。

给胸部选择合适的内衣

合适的内衣就是合适的尺码和线条。在购买内衣的时候可以进行试围。内衣不宜过紧也不宜过松，合适即可。选择合适的线条的内衣，则有利于胸部曲线的塑造。女人每月需要两种尺寸的内衣，月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使女人胸部尺码即使在同一个月内也会有所变化。

做好女人胸部按摩

对乳房进行充分按摩锻炼，可使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者都能交替进行，无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都比较重要。当然，女人胸部按摩的方式比较多，有效对女性胸部按摩，这是保持胸部健康的良好方式。

不趴着睡觉

趴着睡会压迫到胸部正常呼吸，白天已长时间束缚胸部，到了晚上应该让乳房得到充分休息，才能使胸部正常发育。

坚持做丰胸运动

每天都要做一下运动，这样可避免胸部变松弛。平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。弯曲膝盖，使双脚贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

丰胸按摩天天做。 开始按摩前滴一下丰胸精油在手上或乳房上，这样效果会比较明显。将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置。将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤。