乳腺护理应关注什么方面

乳腺增生症是一种预后好的良性增生性疾病，常是因周期性增生后复旧不良所致。表现为乳腺结构和形态异常。根据组织学差异和发病的不同阶段，可分为乳疼症型、小叶增生型、纤维腺病型、纤维微型和囊肿型等。

学会自检，两次月经中间的这几天，洗澡时要检查乳房，摸一摸是否出现肿块。

乳腺增生应经常监测，每年做一次体检。

当肿块变大，疼痛失去规律，乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，及时就医。这通常是乳腺疾病信号。

生活应保持规律、劳逸结合，保持夫妻房事和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅减轻乳腺胀痛，这对乳腺增生的预防起到相关作用。

改变饮食是乳腺增生患者要关注的问题，防止肥胖可少吃油炸食物，动物脂肪，甜食及过多进补食物，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑木耳、蘑菇等。

适时婚育，结婚年龄不宜超过28，生孩子年龄尽量不能超过30，做好避孕工作，防止多次流产，生孩子后坚持母乳喂养。

已婚女性要注意过好夫妻生活，正常和谐有规律的房事，可给自己带来身心愉悦，增进夫妻之间的感情，而且有助于减少乳腺增生疾病。

经常按摩乳房，轻按摩乳房，按摩时沿着乳房表面打转，然后用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适起到较大好处。

此外，情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，致乳腺增生。在饮食上，尽量要减少肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果。